An einem vereinbartem Treffpunkt startet der Kinderwagenkurs und wir drehen als erstes eine Runde durch den Park. An verschiedenen Stationen trainieren wir die einzelnen Muskelgruppen und nehmen uns dabei Treppen, Bänke und Ähnliches zu Hilfe.

Nach der Runde durch den Park gibt es noch eine Einheit auf der Matte. Dafür suchen wir uns ein schattiges Plätzchen auf der Wiese, so können auch eure Kleinen raus aus dem Kinderwagen und ihre Umgebung erkunden.
 

Durch das ganzheitliche Training bietet dir der Kinderwagenkurs:

• Verbesserung der Ausdauer
• Kräftigung der Bauch- und Coremuskulatur
• Kräftigung der Rückenmuskulatur
• Kräftigung der Bein- und Armmuskulatur
• Kräftigung des Beckenbodens
• Funktionelles Arbeiten des Beckenbodens für eine gute Integration in deinen Alltag
• Verbesserung der inter- und intramuskulären Koordination
• Stärkung des Immunsystems durch das Training an der frischen Luft
• Verbesserung der Beweglichkeit
• Verbesserung des eigenen Wohlbefindens
• Verbesserung des Körpergefühls

Für wen ist der Kurs geeignet?
 

Der Kurs ist für alle Mama's nach der Rückbildung geeignet. Die Teilnahme empfehle ich frühestens 12 Wochen nach der Geburt, aber auch wenn dein Kind schon älter ist, kannst du gerne am Kurs teilnehmen. Alle Übungen können an deinen individuellen Fitnesszustand angepasst werden.

Auch beim Alter des Kindes gibt es keine Begrenzung, solange du dich damit wohlfühlst, darfst du gerne auch ältere Kinder mit zum Kurs bringen.

Muss mein Kind die ganze Zeit im Kinderwagen liegen?

Nein! Die wenigsten Kinder bleiben 60 Minuten im Kinderwagen. Für alle Muskelgruppen gibt es auch Übungsvarianten, die du problemlos mit der Trage durchführen kannst und auch während des Kurses kannst du einfach zwischen Kinderwagen und Trage wechseln. 

Bei unseren Übungen auf der Matte kann dein Kind auch immer integriert werden oder seine Umgebung erkunden.

Was benötige ich für den Kinderwagenkurs?

Für den Kurs brauchst du eine Matte, sportliche, dem Wetter angepasste Kleidung, Sportschuhe und etwas zu trinken.

Zusätzlich kannst du dann noch all die Dinge mitbringe, die du für dein Kind benötigst (Kinderwagen, Trage, Spielzeug, Essen, Trinken, Picknickdecke, etc.)

Finden die Kurse das ganze Jahr über draußen statt und was ist bei Regen oder schlechtem Wetter?

Die Kinderwagenkurse finden bei mir das ganze Jahr über statt. Gerade in den Herbst-/Wintermonaten ist der Kurs eine zusätzliche Motivation auch mal bei schlechterem Wetter nach draußen zu gehen.

Die Kurse finden auch bei jedem Wetter statt, außer ein sicheres Training ist wetterbedingt nicht möglich (Starkregen, Sturm, Glatteis, etc.). Je nach Standort haben wir aber auch die Möglichkeit den Kurs dann indoor stattfinden zu lassen.